jem nie jem

Jeśli wprowadzasz sobie jakieś swoje dziwne metody w od a do z opisaną ustaloną dietę, to nie dziw się że coś nie gra, jem nie raz grubo ponad 500g tłuszczy dziennie i o żadnym zalewaniu nie ma mowy, wręcz przeciwnie od kad yeblem hc bf się poprawia

[...] mamy na masę 4500 kalorii na HC i rośnie, to jeśli na ZO mamy ta sama ilość to coś z tymi kaloriami musi się dziać, jeśli nie ida one w pas to gdzie? Musi rosnac, przecież nie ulatniaja się te kalorie w magiczny sposób, Mm był tu już taki który cukrem chciał budować ;) A i nie jem kiełbasy ;) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2016-05-25 21:26:52

Fakt masło nie jest zbyt smakowe, ale coś za coś :p Słodyczy nie jem od 10 lat i jakoś nie tęsknię. Zamiast cieszyć się jedzeniem wolę cieszyć się zdrowiem. Moja dziewczynę próbuje już namówić rok czasu, ale bez skutku więc Was rozumiem ;)

świetnie , dziękuje wielkie .. ciekawi mnie jeszcze jedna sprawa .. jak teraz dosyć mało jem .. a gdy będe liczyć kalorie , gdzie wychodzi mi 2k na redukcji ( a na 100% tyle nie jem w ciągu dnia aktualnie ) , czy nie bedzie odwrotnego efektu i nie zacznę tyć z takiej nadwyżki kalorycznej

[...] do pracy (codziennie pokonywałem 8 km.) Co do tej diety to wywaliłem słodycze i puste kalorie, wywalilem coca-cole i oranzady, staram sie nie jeść tłustych rzeczy i nie jem po godzinie 19. Co do tej foty która Was tak śmieszy. Jak stwierdził mój brat, macie racje. Jest glupia ale chciałem sie pokazac po treningu (dlatego taki zmarnowany). [...]

[...] nie widać , najslabsza moja strona. Ale dzieki za pochwałe a zarazem uwage ;') nic tak nie napędza jak uwagi :) U mnie ciężko z progresem bo tak jak mowie.. nie jem odżywek i cwicze na sucho.. :) pozdro to że nie jest odżywek i ćwiczysz na "sucho" o niczym nie świadczy, nawet jakbyś wp*****lał tonę odżywek to coś mi się zdaje, że [...]

Witaj! Nie moge schudnąć, nie jem dużo albo może jem. redukcja tkanki tluszczowej ma to do siebie, ze nie wystarczy jesc malo. czasem zbyt mala ilosc jedzenia w diecie sprawia, ze redukcja na poczatku ruszy, ale po chwili sie zatrzyma i dalsze efekty nie beda mozliwe dlatego dieta powinna byc dostosowana pod aktualne zapotrzebowanie organizmu, [...]

[...] do spozycia niektorych wegloqwodanow , jak nie to bedziesz ciagle pierdzial robiac obciach sobie i innym ! naucz sie ze pewne produkty nie sa dla ciebie! ja na stale nie jem pieczywa ciemnego, kasz gryczanych, platkow owsianych , nasion roslin straczkowych , nie popijam posilkow i nie mam juz problemow z pierdzeniem ! owszem moge zjesc kasze [...]

[...] z oliwek a oliwki to dla mnie duża różnica w smaku :) ); - tak jak pisałem, warzywa zawsze dorzucam, czy to ogórki, czy pomidory itp. ale ich po prostu nie wrzucam, nie jem ich po pół kilo, tylko ok 200 - 300 g do posiłku. Wyjątek stanowią warzywa strączkowe, marchew, ziemniaki itp. - z tych liczę kalorię; - w przyszłym tygodniu chcę [...]

[...] żle. Ale od trzech miesięcy wykonuję trening domatora z użyciem 10 kg hantli i co od pażdziernika urosłem zaledwie 1cm wcześniej szybciej rosłem. Jak myślicie jaka może być tego przyczyna. Za mało nie jem bo odnotowałem przyrosty więc... Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-01-12 20:47:53 Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-01-12 20:48:58

Troche michy, na zdjeciu m.in dzisiejszy kebab gigant, ktory wazyl prawie kilogram %-) Oczywiście nie jem tak caly czas, ale kogo zainteresują zdjecia ryzu z kurczakiem? /SFD/2018/3/14/c408b52dff95424980b65de1ace5b0bc.jpg /SFD/2018/3/14/7582deb2649c4a78b79e852bdeab9e02.jpg

[...] sobie zrobić coś a'la sernik niż polewać twaróg oliwą %-). I tak w następnym tygodniu obcinam tłuszcze, więc wtedy to już prawię w ogóle nie będę jadł orzechów. Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-03-15 21:57:30 Edit: Dodam, że normalnie nie jem tyle tych orzechów. To tylko chwilowe :-)) Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-03-15 22:03:15

ja chleba nie jem, ale nie brałbym dosłownie tego wszystkiego co Kwaśniewski pisał. Bo niektóre to Herezje są straszne.

Znam swój organizm, bo już długo ćwiczę i wiem że ciężko mi przytyć. A jeśli chodzi o dietę to mam dopiętą na ostatni guzik i nie jem byle czego. Spożywam ok. 3800kal (w tym 2gr białka na kg masy ciała). Jestem typowym ekto i zawsze miałem problem z nabraniem masy. Zaczynałem od 65kg, więc to dla i tak niezły sukces, w dodatku mam raczej suchą [...]

[...] nokana :) bo jeżeli wkleja zdj i pisze "po treningu" a zdjecie jest pleców to sądze ze cwiczył rowniez plecy :D . Dream wiem ze prostownika nie widać , najslabsza moja strona. Ale dzieki za pochwałe a zarazem uwage ;') nic tak nie napędza jak uwagi :) U mnie ciężko z progresem bo tak jak mowie.. nie jem odżywek i cwicze na sucho.. :) pozdro

322g weglowodanów to nawet ja tyle nie jem waząc 80kg, za mało białka za dużo węgli. Produkty rowniez pozostawiaja wiele do zyczenia. Warto byloby przeczytac http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedzą_Ladies_SFD_-t752315.html.

[...] że jest w widełkach więc nie należy go ruszać. Raczej nie czuję się przemęczony, trenuje 4-5 razy w tygodniu już od kilku lat. Odżywiam się w miarę zdrowo praktycznie nie jem cukru czasem wleci jakis fast food albo czipsy, stres raczej też odpada. Mam raczej atletyczną sylwetkę i niewielki poziom tkanki tłuszczowej Z suplementów leci tylko [...]

Znaczy teraz nie jem już 800kcal tylko 1300-1500 na dzień. Poprostu nie czuję głodu fizycznego po południu. Jem bardzo monotonnie więc mogę bez problemu podać mój jadłospis : Śniadanie (5:00): 250g serka wiejskiego i 200g jogurtu jagodowego 2 Śniadanie (12:20): kajzerka i serek wiejski Lunch (18:00 lub 20:00) : 500g jabłka Kolacja (21:00): 150g [...]

Przecież napisałem ze obiad wedle upodoban mamy a to nie znaczy ze nie jem mięsa, bo właśnie jem dużo. Na co zamienić te poranne drożdżówki ?

[...] których nie musisz przeżuwać ja też mam problem z jedzeniem ale staram się 5-6 posiłków dziennie wszamać nie są to duże porcje ale regularne i oto chodzi , nie trzymam stałej diety nie jem codziennie tego samego bo to wszystko szybko się nudzi po paru dniach monodiety czujesz sie tak jak byś jadł trociny ewentualnie kup coś na poprawe apetytu